5 hábitos saudáveis para a saúde bucal

1. Escove os dentes após as refeições, não esquecendo de higienizar a língua e passar o fio dental.
2. Reduza o consumo de açúcar e alimentos industrializados (biscoitos, sucos, pães, balas refrigerantes), dando preferência à frutas, legumes, derivados do leite, verduras e grãos.
3. Diminua a ingestão de café, chá e vinho, pois contém pigmentos que podem manchar os dentes. Se o café e o chá ainda forem adoçados, aumentam a proliferação de bactérias na cavidade bucal.
4. Insira na sua dieta, alimentos ricos em vitaminas C .
5. Dê preferência aos alimentos com fibras e integrais, pois estes auxiliam na higiene e manutenção da saúde bucal.