Alimentos protetores dos dentes

Alguns alimentos podem nos auxiliar a cuidar da nossa saúde bucal.

Temos:

Alimentos protetores, que formam uma barreira entre o dente e as bactérias, limitando a ação dos ácidos, que resultariam na formação de cárie.
Exemplos:

- Leite, iogurte, queijo,

- Milho,

- Castanha de caju, amendoim, nozes, coco ralado 

Alimentos detergentes, que  auxiliam na limpeza da superfície do dente, através do atrito com os dentes e o tecido oral, durante a mastigação.
Exemplos:

- Maçã, pêra e frutas cruas

- Cenoura, milho, entre outros legumes e verduras crus.

É claro que nada disso substitui uma boa higiene oral!! Mas podem ser consumidos, não só por sua ação mecânica, mas também porque representam uma rica fonte de sais minerais e vitaminas.

Bom apetite!!

Foto: blog feliz y contenta